健身课程

IG Livestream

健身中心提供各种课程,包括瑜伽,健身101,有氧运动等。最重要的:课程是免费的。

由于Covid-19大流行,在健身中心时需要面具。但是,我们的大多数课程都可以在线查看 微软流 或在Instagram的(@detroitmercyrec)。天气允许,课程在外面持有社会疏远准则。

课堂描述

瑜伽 -  使用呼吸,姿势和运动,有机会探索我们的身体和思想,使用深呼吸作为指导。在这种环境中的实践充满了嬉戏,甚至笑声,但它也负担得起安静的内心反射的时间。

HIIT -  涉及临床研究的高强度间隔训练。每周五,看看HIIT列表中的内容。

马特的训练营 -  为各级建造。改善心血管耐力和肌肉耐力。

健身101 -  一小时的健身介绍。低于中等强度,专为适用于健身而设计!

有氧舞蹈 -  Zumba样舞蹈健身。在星期二混合起来!

Butts & Guts — 30分钟的肠耳破坏,腿和赃物雕刻的工作。

冬天2021年时间表

Fall 2020 Schedule Coming Soon! Fall-2020-Fitness-Schedule-POSTER-2.png

遇见我们的教练

马特谢谢利

马特谢谢利

HIIT, Bootcamp, and Butts & Guts Instructor – 我是一个专门从事健身营养的NASM认证的私人教练,以及底特律怜悯最大的失败者的创始人。从2013年1月到2015年6月,我丢失了70磅,让它失望。我喜欢教其他人的健身,并引入新的练习,以打破每周相同方式行使的单调。我唱着吉他,并扮演硬摇滚咖啡馆底特律,圣。安德鲁的大厅和脚踏事件的派克室。我用偶然的阶段分享了阶段,堕落了男孩和小费多斯。我是Michigan大学中部,2009年级的毕业生。我有三个孩子。两个女孩和一个男孩。

水晶付费人

水晶付费人

有氧舞蹈/巴勒力量教练 -  我在健身领导和我的M.S.中有一个B.F.A舞蹈和助理。在运动科学中。我曾担任私人培训师和团体练习师六年。我在Zumba,高级健身,旋转,跆拳道,总体力量,巴雷和瑜伽的课程教授课程。我用心脏康复工作作为亨利福特卫生系统的锻炼生理学家,在我的业余时间,我喜欢跑5次,10个,障碍比赛,如艰难的混战和偶尔的半马拉松比赛。今年我签了我的第一个完整的马拉松比赛。

吉姆粗壮

吉姆粗壮

瑜伽教练 -  Jim于1994年加入底特律·梅迪,并教授两个瑜伽工作室:皇家橡木/克拉夫森的日常瑜伽,现在在西彭菲尔德瑜伽。吉姆是一个狂热的赛跑者和骑自行车的人,参加了马拉松,长途路上骑自行车和山地骑自行车。吉姆拥有瑜伽联盟所公认的200小时认证。他也是经过认证的纺纱教练。

Barraka Baber.

Barraka 健身101教练 - 我在底特律怜悯中工作在网络安全。我对所有人充满热情。我在旁边dj。